一、行程概览与交通方案
核心路线：泸西→昆明→张家界（建议5天4晚）
推荐交通：
1. 第一阶段：泸西乘汽车至昆明（约3小时），建议预订早班车。
2. 第二阶段：昆明南站乘高铁至张家界西站（约5小时，每日2-3班次），或乘飞机至张家界荷花机场（约1.5小时，航班较少需提前预订）。
3. 当地交通：张家界西站/机场有公交或专线车直达武陵源景区入口（约40分钟）。
二、五日精华行程规划
第一天：抵达与适应
- 下午：抵达后入住武陵源标志门附近客栈，调整休息。
- 傍晚：漫步溪布街，品尝三下锅、土家糍粑，欣赏《魅力湘西》演出（需提前购票）。
第二天：张家界国家森林公园核心游
- 上午：乘环保车至百龙天梯，游览袁家界（乾坤柱、迷魂台）。
- 下午：徒步杨家界天然长城，乘缆车至天子山，观赏御笔峰、仙女献花。
- 傍晚：天子山索道下山，返回客栈。
第三天：金鞭溪与黄石寨探幽
- 上午：徒步金鞭溪峡谷（全程约2.5小时），观赏猴子群、劈山救母峰。
- 下午：登黄石寨（索道往返），环寨游览六奇阁、五指峰。
- 晚上：可体验土家族民宿长桌宴。
第四天：天门山奇幻之旅
- 全天：游览天门山（选A线索道上山），走玻璃栈道，观天门洞，体验99弯盘山公路。
- 傍晚：返回张家界市区，入住大庸古城附近，夜游澧水风光带。
第五天：凤凰古城延伸或返程
- 方案A（时间充裕）：乘早班车至凤凰古城（约3小时），游览沈从文故居、虹桥，傍晚返程。
- 方案B（直接返程）：从张家界西站乘高铁至昆明中转回泸西。
三、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月）避雨雾，观云海概率高。
- 门票建议：森林公园门票4日有效，天门山需预约时段，所有门票建议官网提前购买。
- 装备提示：防滑登山鞋、便携雨衣、防风外套，山区温差大需备层叠衣物。
- 美食聚焦：除了三下锅，可尝试岩耳炖土鸡、葛根粉、湘西腊肉。
四、注意事项
- 山区环保车末班为18:00，需合理安排时间。
- 猴群区域勿手提塑料袋，防止抢食。
- 提前查询泸西至昆明班车时刻表，预留高铁衔接时间。
这份攻略融合自然奇观与人文体验，助您从红河泸西轻松开启一段震撼的张家界之旅。